Stress och ängslighet
Vardagslivets stress
Nu för tiden lider många människor av stress och oro. Vare sig det är ett
resultat av arbetet eller privatlivet kan det vara svårt
att sakta ner tempot till en lagom takt.
Stress har både fysiska och emotionella effekter.
Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att lindra stressen.
Vilka är de vanliga orsakerna till stress?
Du kanske inte tänker på det, men det är lätt att rubba den fina balansen i ditt matsmältningssystem. En del människor som har diarré med jämna mellanrum tror att stress eller oro är en av orsakerna till symtomen.
Här är några andra vanliga stressorsaker:
- Tala inför publik
- Prov och tentor
- Viktiga sociala evenemang
- Arbetsintervjuer
Varför stress kan orsaka diarré
När du blir nervös producerar kroppen adrenalin och andra kemiska ämnen. Dessa påverkar den normala funktionen hos ditt nervsystem, och kan göra att en del av dina muskler arbetar snabbare än vanligt. Om musklerna i tarmarna arbetar snabbare blir även den naturliga rytmen i matsmältningen snabbare.
Snabbare matsmältning betyder att du absorberar mindre vätska än normalt, vilket gör att tarmtömningarna sker oftare och att avföringen blir vattnig. Det är detta som är symtomen på diarré. Bara en liten minskning av mängden vätska som absorberas i tarmarna kan vara tillräckligt för att utlösa en diarréattack.
IMODIUM® munsönderfallande tabletter löser snabbt upp sig i munnen och ger diskret hjälp mot diarré när du är på språng.
Stress på jobbet
Alla är stressade på jobbet ibland. Diarré kan vara kroppens sätt att säga till dig att du inte orkar med. Det kan försvåra jobbet, så det bästa är att ta itu med orsakerna till stressen först.
Några vanliga orsaker till arbetsrelaterad stress:
- Att inte ta ordentliga lunchpauser: de flesta människor presterar bättre på jobbet efter ett avbrott i arbetet
- Äta snabbmat: en sockerchock kan faktiskt höja din stressnivå
- Att inte behålla lugnet vid konfrontationer: ta ett djupt andetag
- Tappa ditt sinne för humor: skratt är ett utmärkt sätt att minska stress och hjälpa immunsystemet